co jesc

mozna jesc bardzo duzo i na nic sie to nie zda trzeba wiedziec co jesc Przyszly Strong man

nie wiem jak to zrobic :) wiem co jesc zeby było tyle a tyle bialka ww itł , ale podaj mi ii le mam jesc wlasnie tych składników z góry wielkie dzięki

witam ja pływam już od paru lat regularnie 3 razy w tygodniu,do tego chodze na aerobik 3 razy w tygodniu i jogginguję zwykle jak idę na jedno wejście tj około 35 minut robię 1250 metrów a jak idę na dwa wejścia przepływam 2500 metrów na zmianą kraul,żaba,pływam raczej takim samym tempem. Chciałabym spalić trochę ciałka ale nie mam zupełnie pojęcia [...]

czesc ! w jakimś wcześniejszym poście zarzucli mi, że zły link podałem hehehe to teraz podaje zgodny z tematem ! tu masz co jeść i jak jeść ! pozdrawiam !!

Specem nie jestem od tego tańca, ale radził bym stopniowo wzmocnisz twoje mięśnie. Nić dziwnego że nie masz siły i organizm jest osłabiony jak byłeś w szpitalu. Musisz teraz stopniowo wejść na "obroty" Dobrze ze masz drążek ten plan jest dla Ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie cenne rady :) ale prosił bym o odp na inne pyta. 1. Czym mogę zastąpić odżywkę białkową w 2 posiłku ? 2. Czy mogę w diecie użyć mutant mass ? 3. Co jeść żeby nie jeść cały czas kurczaka (2x dziennie ok) ? czekam :) pzdr

kaloria jest kalorii nie rowna zalezy jaki masz cel jak chcesz sie upasc to jedz te slodycze itd jak wolisz troche przy okazji nabyc beztluszczowej masy ciala to musisz jesc zdrowo i duzo co jesc to w setkach postow podwieszonych jest wiec zerknij tam a nie zadajesz idiotyczne pytania

Mój tata zawsze powtarza, że po co jeść najpierw śmieci, żeby potem je nienaturalnie czyścić, lepiej jeść od razu pełnowartościowe jedzenie i nie musieć potem się zastawiać jak się z niedobrego jedzenia oczyścić za pomocą jakichś wspomagaczy.

Nie no tragicznie nie ma, wiadomo zaczęła jeść więcej. Ogólnie ma co jeść, ja mówię że nie ma kasy na profesjonalną dietę taka jak wylicza się dla Nas :)

Wiem MaGor. Masz rację. W tym wypadku wrzuciłem na szybko po powrocie bo nie dojadłem wczoraj ogółem. Wróciłem ok 23 po ciężkim wieczorze w kuchni. Mam do pomocy jednego kucharza na zmianie teraz i ogólną masakrę w restauracji. Czasem wydaje mi się, że aeroby są w takie dni zbędne a ja przed pracą przebiegłem 10km do tego... Ze zmęczenia nie [...]

to, że zjadłeś obiad i jesteś głodny, to nie znaczy, że masz jakiekolwiek zaburzenia. Ja nie czuję po prostu limitów.Moim jedynym limitem zjedzonej zwały jest kasa - braknie kasy na jedzenie, nie jem, dopóki jest co jeść, mogę jeść to bez końca.

Seba a po co jeść jak i tak zaraz się będzie głodnym? Koszulka spoko ale ja na treningu muszę mieć jednak coś luźnego ;) Bo inaczej się nie urośnie, dlatego trzeba jeść. 1:0:-P

Co jeść, za dużo by było pisania, bo na forum o tym jest setki tematów, np tu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jeść można nawet i 23 godzinie, najlepiej aby ostatni posiłek był ok godziny dwóch przed snem.

[...] zewnatrz. Mam 20 lat waze 73-75kg pale papierosy ale od poniedzialku rzucam wiec dostane apetytu :) (teraz malo jem i nie regularnie). Chcialbym porady dotyczacej diety, co jesc i w miare tanio zeby troszke przytyc bo jestem dosyc chudy a wzrostu mam okolo 186cm, nie chodzi mi o sylwetke kulturysty ani nic w tym stylu, nie mam na nic alergii moj [...]

Super, od tego odejmujesz 200kcal i jesz. Staraj się wybierać produkty nie przetworzone, warzywa, owoce, źródła białka typu ryby, jaja, mięso. Chcąc schudnąć nie jest tak bardzo istotne co jeść, ale ile jeść.

Jest to oczywiste... ale jeśli chcesz tanio, to będziesz musiał przygotowywać to sam. Będziesz potrzebował dosyć dobrze wyposażonej kuchni oraz przede wszystkim wagi kuchennej. Jeśli marzy Ci się dobra forma, to wszystko musi być wyważone, a nie na oko. Przyda Ci się również blender, a jeśli masz więcej funduszy to także urządzenie do gotowania na [...]

Sory dude że jeszcze raz to podam, mianowicie: Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać [...]

Wiecie co..... do tej pory źle do wszystkiego podchodziłem.Do życia ,treningów ,moich marzeń i celów ,do potrzeb no do .....wszystkiego .Opierałem wszystko na cyferkach ,na tym co mówią mi inni ,na wytycznych które nijak miały się do mojego życia . Nie zdawałem sobie sprawy że życie mi ucieka a ja robie jakieś pie**olnone żeczy ,bez logicznego [...]

Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha [...]

PRO-HORMONALNA DIETA Co jeść, aby wywołać maksymalną produkcję hormonów w organizmie ? Chcesz powiększyć swoje mięśnie? Naucz się lepiej sterować naturalną produkcją hormonów w organizmie. Optymalne bodźce dla przyrostu mięśni to spora dawka treningu oporowego, właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki [...]